コラム(6)

Other2017.03.16

朝食にフルーツを一種類！

ダイエットの大敵にフルーツがあげられることがあります。フルーツに含まれる果糖がその原因ですが、果糖は決して脂肪になりやすいものではありません。むしろそれを気にしてダイエット中フルーツを食べないなんてもったいない！ フルーツには体を浄化してくれる「酵素」という成分の働きによって、ダイエットに多大な効果をもたらしてくれます。

とくに朝に食べるのがおすすめ。人間の24時間のリズムの中で、朝起きてから昼までを「排泄と浄化の時間」とされています。このタイミングでフルーツの酵素を摂取すると、体の毒素を排泄されます。このとき、フルーツは一種類だけを食べること。ミックスさせると、複数のフルーツの酵素がバッティングして効果が半減してしまいます。

しっかり朝食を食べるという人は食後のデザートとして。食べ方をいろいろ工夫して“毎朝の一種類フルーツ”を習慣化することが大切です。