コラム(9)

Other2017.04.07

心身の不調は「血が足りない」

疲れやすい、痩せない、顔色が悪い、頭痛、肩こり、充血目、イライラ、冷え性……病気というわけではないけど、なぜかいつも体と心が不調な感じがする。現代女性にありがちな悩みです。この不調は「血が足りていない」からかもしれません。

漢方では女性の体のあらゆる働きは“血が基本である”とされています。血が足りないと心身のあらゆる面に不調が表れます。血が足りないというと、貧血を引き起こす“鉄分”が足りないと思われがちですが、この場合、ホルモン、栄養、エネルギーすべてをひっくるめて足りないことをいいます。

まずは食生活で胃腸を元気にしましょう。血を作るには鶏肉がベスト！ トマトやにんじん、黒米など色の濃いものも有効です。そして、睡眠の質を高めること。これでたっぷりの血を体に巡らせましょう。