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有限会社BMB代表取締役
私は、技術者である以上、今に満足することなく常に向上を目指すべきであると考えています。
美容技術の進化には終わりがなく、海外に一歩出てみると、我々美容師が日本のファッション文化の大きな部分を担っている事に気づかされます。
世の中にある眠っている技術を掘り起こし、業界全体のスキルアップを目指しています。
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Other2017.02.22

血色のよい健康肌を作る野菜とえば

パっと見た瞬間、血色のよい肌は健康的な美しさを感じさせますよね。
このような肌の人は、新陳代謝が活発に働いているのでくすみがありません。要注意なのが睡眠不足の人。本来寝ている間にはがれ落ちるべき角質が肌に残り、くすみとなってあらわれてしまうからです。

忙しくて睡眠時間を確保できないという人は、小松菜を積極的に食べるようにしましょう。
小松菜は通年出回っていますが、本来は冬野菜なので今が旬。緑黄色野菜の中でも栄養価が高く、メラニン色素の沈着を防ぐ抗酸化ビタミンのカロテン、ビタミンC、E、骨を強くするカルシウム、貧血を予防し血色をよくする鉄分などを含みます。

炒めたり、スープや味噌汁に入れたり、レンチンするだけでおひたしにもなります。今からの季節なら、桜エビを和えたドレッシングをかけるのがおすすめ。より多くのカルシウムを摂取することができます。
小松菜でくすみのない健康肌を目指しましょう。

(参考文献:『食べてキレイになる! 美肌レシピ』葭谷麻利子、ソフトバンククリエイティブ)




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